CD-Titel:

Yoga 1
1. Einführung:
2. Wichtiger Hinweis
3. Hinweis zur Dauer
4. Yoga Kurzform (Dauer der Kurzform: ca. 55 min)
Yoga 2
1. Wichtiger Hinweis
2. Hinweis zur Dauer
3. Yoga Kurzform – Yoga für Eilige: Dauer: ca. 19min
4. Lange Form Dauer: 28 min
5. Text: Meditation von Krishnamurti
Qi Gong
1. Einleitung und Basiserklärung
2. Wichtiger Hinweis
3. Erwärmung
4. Selbstmassage
5. Wirkungsweise von Qi Gong
6. Qi Gong Stabilität – Die Baumstände
7. Stichworte zu der Ausführung der Übungen und Haltungen
8. Fließende Bewegungen Dauer: ca. 62min
Qi Gong – Die Fünf Elemente
1. Einführung
2. Fünf Elemente-Meridianbahndehnung
3. Gelenkerwärmung
4. Fünf Elemente-Bewegung Dauer: ca. 60 min.